世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。一个好的情绪可以帮助我们更好的生活，为了缓解同学们在大学生活中的焦虑、减少不良情绪的产生和发展，进一步深化校园文明建设，培养同学们养成良好的心理品质，促进心理素质、思想道德素质、心理健康教育发展，淬炼·国际商学院2021级工商管理类26－32班2023年4月26日于綦河书院2号楼苍山阶梯活动室、无界空间、咖啡厅举办了“缓解心理压力，释放愉悦身心”系列主题活动。

夸夸接龙游戏 释放情绪压力

对于大学生而言，学习压力是最主要的压力源，而每个人都会遇到让自己烦恼或者情绪失控的时候，在这种时候最好将情绪释放出去。同学们以歌词的形式夸奖其他同学，在良好氛围里面调动同学们的情绪，让大家一起融入活动，释放压力。活动还避开了高频形容词，增添了游戏的趣味性，开发了同学们的创造性。

合作踩气球 压力齐释放

压力的释放来源于情绪在瞬间释放，心理在紧绷状态下的急剧变动带来的愉悦。活动中，同学们通过相互配合将对方的气球踩破，在气球爆炸的瞬间体验大脑多巴胺的分泌和肾上腺素的激增，整个人紧绷的状态会将处于一种亢奋的状态，情绪得到很好的释放。在踩气球的过程中，同学们也认识到团队协助的重要性。

时尚涂鸦王 情绪新模样

涂鸦文化是同学们对内心叛情绪的释放，丰富多彩的颜色将同学们的情绪释放出来，将心中的压力释放到面纸上，宣泄自身的情绪。在现场，同学们积极参与，把自己心中所想都画下来，通过简单的色彩搭配，体现急剧张力的情绪反应。这个环节很好的调动了同学们的情绪，同学们都认真融入其中，享受其中。

学会释放压力 掌控自身情绪

通过此次年级会，同学们的情绪得到一个较好的释放，对生活和学习的压力，生活的烦恼有一个明显的调节作用，调动了同学们活动参与性，促进了班级之间的沟通交流，增近了大彼此之间的距离，达到了预期的效果。

淬炼·国际商学院团总支供稿

（撰稿：杨锦 拍摄：伍智毅）