新学期伊始，随着气温逐渐升高，春天已悄然来到了大家的身边，2021级淬炼商学院财务管理的34个同学也迎来了3月份的异科导师见面会。为让同学们在忙碌学业的同时保持身体健康，增强自信，这次见面会以 “为爱出发，与健康同行”为主题，举办“魅力人生”健康知识讲座，于3月10日下午在南湖书院中德创意工坊开展。此次见面会邀请了数字经济与信息管理学院竞技体育板块指导老师汪立老师和吴生亮老师来到现场为大家进行相关专业知识的普及。

此次讲座以学期规划、食品营养素及生理功能和健康塑形三方面为主。

彭薇薇老师对同学们上学期的学习情况、生活状态、假期生活进行了简单总结，并对这一新学期进行了规划，包括至少一次的户外活动、每人至少和彭薇薇老师一次的见面和“大咖阅读”分享读书感悟体会大咖人生。在与同学们促进关系的同时为他们排忧解难，从生活到学习上都对他们做到无微不至的关心，真正的把异科导师的工作落到实处，发挥它最大的作用。

汪立老师关于“食品营养素及生理功能”的讲解，通过讲解同学们认识到“水”对人类的重要性和“早晨第一杯水”的作用，增强了大家对“水”的认识；了解到蛋白质是人体必需的营养素，一切生命都离不开它，又因它本身换新速度快，所以每天供应一定量的蛋白质是非常重要的以及它的构成和作用。汪立老师还向大家推荐了一道能起到蛋白质互补作用的菜——鱼头豆腐，两者混合食用，可取长补短、相辅相成，提高营养价值，但特别需要注意的是要合理的摄入蛋白质，不可过量。

除此之外，汪立老师对碳水化合物、膳食纤维、脂肪酸、维生素等也做了详细讲解，相信通过这一系列的科普，同学们也收获了许多，对自己的身体健康也引起了重视。

保持健康除了需要注意饮食方面的问题，还需要正确地运动，做到健康饮食健康运动才能拥有一个朝气蓬勃的身体。因此，吴生亮老师带来了“走进完满，健康塑形”的宣讲，共分为四部分，分别是减脂的基本概念、减脂的原理、运动处方、营养处方。首先吴生亮老师提供了身体质量指数的计算方法，让同学们计算自己的体重指数，以此来判断自身的体重是否属于正常。

若最后计算出的结果不属于正常范围内的话，那就说明需要增脂或减脂。于是吴生亮老师向大家介绍了减脂的原理和如何健康的减脂，减脂运动分为有氧运动和无氧训练，需要将两者相结合并根据个人的身体状况进行训练。而大家在运动的同时也需要控制饮食，所以吴生亮老师还准备了减脂期间的营养处方并向大家推荐适合在减脂时使用的APP，呼吁同学们“一起来运动”。

最后，彭薇薇老师对这次的健康知识讲座进行了总结，同学们也对学到的知识进行了汇总，明白身体才是革命的本钱，对自己的健康情况都有了新的认识和规划，相信在未来会有越来越多的同学加入健康生活的队伍。此次的“异科导师见面会”圆满完成，期待和同学们下一次见面。

图文：邹玉婷、杜青容

（淬炼商学院·国际商学院供稿）