有人说：适当的慵懒有益思考，过度的颓废会使人堕落。为了同学们能积极参与更多的活动，告别周末窝在寝室的生活，走出宿舍，与“颓废”说再见！同时营造轻松愉悦的气氛，为同学们缓解学习、生活上的压力。2017年12月2日晚19：00-20：00，北山书院于缤果城二楼排练厅一开展本次北山十日谈之告别懒散、“瑜”悦生活活动。

下午16：00，我们北山的工作人员们准时来到活动地点，积极的为此次活动布置出一个完美的场地。扶梯上粘上气球，是为了参加人员快速、明确的找到我们的活动场地；借来工具打扫卫生，是为了给同学们一个舒适的练习环境；零食水果、瑜伽垫的整齐摆放以及地板的一尘不染都是我们对北山学子承诺，身在北山，感受家的温暖；作为北山人，坚持、勇敢、自信就是我们的标志！

在柔和的音乐响起时，活动正式开始，主持人介绍此次活动的开展的目的及意义。接着就是我们邀请的瑜伽社社员作为老师来带领大家完成此次瑜伽活动。本次瑜伽活动大致分为四个部分：入定，入定姿势的主要是让练习者在半莲花坐姿上调整呼吸保持一段时间，在入定中，练习者不能熟睡，姿势越稳定越能意守；关节柔软练习，主要是进行加强关节的柔软性，使得练习瑜伽时能有更好的柔软度；拜日式，由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心；平衡姿势，瑜伽树式不仅可以活动到全身的关节，还能促进各关节的血液循环。热身结束，不少同学也不再有刚来时的寒意。

活动最后环节，主持人对同学们提出一些抢答问题，成功抢答的同学就可获得精美多肉一盆；接下来，由主持人抛出话题，抽取同学说出参与本次活动的感受，也带动同学们自发地对本次话题做出分享。分享结束后，主持人做出活动总结并引导同学们到旁边吃东西补充能量；活动结束后工作人员需组织本次活动参与人员有序退场，由部长统一安排工作人员打扫场地卫生，并将张贴的海报在活动结束后进行回收。

本期十日谈，北山书院为北山学子搭建一个互诉、分享、聆听的平台，以“瑜伽”为主题，营造一种轻松愉悦的氛围，让同学们学习瑜伽的同时知晓瑜伽的魅力，也为同学们缓解学习、生活上的压力，也希望同学们在此次“告别懒散，“瑜”悦生活”的活动感受到瑜伽的魅力，热爱生活！通过本次活动，意在让北山学子在书院活动中找到瑜伽与北山坚韧力的联系，这次活动主题也凸显书院坚韧力的精神，给予同学们精神的归途！

撰：王 玲 摄：沃留霄

北山书院学生自治委员会

二〇一七年十二月零三日