春风十里，桃花如梦。第五季女生学堂系列课程之形体瑜伽教学于2018年4月18日在学生社团活动中心顺利举办。本次活动从前期报名的八十余名女同学中精选出四十名参加现场教学。为了使参与活动的女同学得到更加专业的训练，校学生会女生部首次与纤雅瑜伽协会合作，并邀请到纤雅瑜伽协会社长周雪学姐及其社员潘春兰学姐现场指导教学。

（图一 同学们投入到瑜伽教学中）

俗话说女子以柔为美，柔不仅仅代表东方女性的婀娜，也代表着现代的健康体态。瑜伽能够在运动身体、调控身心的过程中保持健康的体态和柔软的身姿，提升女生的整体气质，这也是主办方开展瑜伽教学的初衷。在正式教学开始之前，周雪学姐带领大家进行了拜日式热身动作，让学员们拉伸舒展了身体，也能够更好的进行接下来的学习。

（图二 同学们尝试练习各种瑜伽动作）

在局部塑身教学里，周雪学姐向我们详细介绍了弓式。这一运动可以有效的强健背部肌肉，美化背部线条，使女生们拥有更纤细的体态。周雪学姐表示，如果长期坚持练习瑜伽，不仅能带来外观的改善，更能使女生们获得充分的自信。

（图三 周雪学姐在指导同学动作）

修身养性，净化心灵。懂得修身养性者，方能活得平衡快乐。瑜伽便是在放松平衡身体中获得宁静。让身体、心灵在一吸一吐中吸进纯净，吐出毒素。各种舒展的动作会使人挺直脊椎，增加自信，所谓挺直了腰杆，才能扬眉吐气的做人。

（图四 同学们合影留恋）

放松身体，舒展身心，微笑面对生活。通过本次形体瑜伽小课堂，女同学们在学习到一些基础瑜伽动作的同时，也使得自己的身心在课后之余得到了极大的放松。古有女论语,今有女学堂,我们一直在路上。让我们下期女生学堂之舞蹈教学再会。

(团委供稿)

供稿：校学生会女生部文稿组

供图：校学生会女生部唐嘉忆