大学生心理健康教育工作是高校“立德树人”中心工作的一个重要内容。在充满希望的2023年，疫情虽已告一段落，但疫情给当代大学生造成的心理焦虑影响仍然存在。另外，随着专业分流、校区更换等问题的影响，同学们的学习压力有所增加。为深化心理健康教育工作，缓解当下同学们存在的心理焦虑、情绪压抑、压力增大等心理问题，2023年3月10日，2021级工商管理类1-7班于勇者楼402教室开展了题为“花开‘疫’散·从‘心’出发”的主题年级会，为同学们带来了一次沉浸式的心理治愈体验。

情绪典当 快乐飞翔

主持人开场提出与日俱增的社会就业压力让大学生的心理压力剧增，据调查研究显示，处于“心理亚健康”状态的大学生不在少数。为了让情绪通过合适的方式宣泄，，大家将烦恼、坏情绪书写于五颜六色的彩纸上，扔进“情绪垃圾桶”，寓意烦恼焦虑统统消散。同时辅导员尹金维老师随机抽取了同学们的烦恼进行了“烦恼回收”，现场进行烦恼疏散排解，针对“学习压力”“失眠焦虑”“专业分流”等共性问题，尹老师都一一给出了贴心的回复和解决建议。在“快乐飞翔”中，大家将自己的快乐记录下来，将它承载在纸飞机上，然后通过放飞纸飞机，让快乐传播，大家踊跃分享着纸飞机上其他同学的快乐，笑作一团，快乐得到了循环。大家的情绪也被调动了起来，逐渐沉浸到了本次活动之中。

情绪翻滚 压力“扭扭”

一阵舒缓音乐声里，精心制作的《翻滚吧！情绪君》心理微课视频让大家眼前一亮，二次元的主讲形象让大家倍感亲切。微课视频谈到当下大学生面临的压力和心理健康问题，结合大家的实际情况进行了分析，提出了宝贵的心理压力排解方法。微课结束，活动氛围更显轻松愉快，接下来神奇的扭扭棒成为了大家情绪抒发的重要工具，左扭右扭，一切压力都烟消云散。大家相互分享着，五彩缤纷的扭扭棒在大家的手中化为了形态各异的手工作品——一束花、一根麻花、一个蝴蝶结......

涂鸦心语 心向未来

著名的心理学家弗朗索瓦·絮尔热曾说：“涂鸦能够把人们从压力和各种情绪中解放出来。”而本环节的设置，也正是为了通过手绘、涂鸦，让同学们的情绪外化表达出来，进而达到缓解紧张和压力的目的。随着帆布袋上线条的舒展和颜料的铺开，同学们的身心也得到了更深层次的放松。随后，活动来到最后一个环节：创意签到，“从心出发”、“明天会更好”、“拒绝焦虑”等宣言被写在卡纸上粘贴上了签到树，二班高鑫胜同学谈在签到时说：“这段时间的我因为一些事情总是焦虑不安，这次活动让我受益匪浅，后面我也会积极调整心态，走出阴霾！”

随后，尹老师在总结活动时谈到，心理健康是一切幸福感的来源，如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生岂能美好？希望通过这次的主题年级会，大家能够真正得到收获，积极调整心态，保持心理健康。

最后，大家的合照在“咔嚓”声中定格，本次活动也在此刻圆满完结。通过本次主题年级会，在一个个别开生面的环节中，同学们焦虑、消极情绪得到了抒发，心理压力也得到了舒缓，还学到了有效的心理防护、调适疏导方法，为同学们在下步日趋紧张的学习生活中，提供积极健康心理保障打下基础，从而促进同学们身心健康发展。

2021级工商管理类1-7班级供稿

（撰稿：李周俊 拍摄：杨雅舒 吴欣莲）