体质健康是一个人身体健康的必备条件，大学生拥有健康而强壮的体魄是实现自我、为国奉献的基本保障。为深入贯彻教育部的相关规定，严格落实学校完满教育竞技体育版块中“五个注重”等相关要求，2月26日中午，通信与物联网工程学院在B区足球场举行了体质提升训练营开营仪式。此次开营仪式邀请到了竞技体育中心训练部、铁人三项教练郑万达老师作为特邀嘉宾，并担任主讲人。通信与物联网工程学院大一到大三各班级的体委、体测不合格学生、学院体育协会成员和各年级辅导员参与了本次开营仪式。

引体向上是很多同学的“噩梦”，为了帮助大家走出这场“噩梦”，郑万达教练首先为大家演示了引体向上的标准动作，随后邀请了一些同学现场在单杠上完成引体向上，并对这些同学演示中出现的常见问题进行了纠正。通过郑万达教练的示范和讲解，我们知道了引体向上几乎调动了所有的上身肌群。郑教练的讲解十分生动风趣，让现场不时响起阵阵掌声。

在随后的提问环节中，同学们积极提问，郑教练也给出了非常专业的回答，让大家受益匪浅，如有同学提出自己身体肥胖，实在完成不了体测，不知道应该如何处理，针对这个问题郑教练指出首先身体肥胖就是不合格的，肥胖对人的身体健康是存在很多弊端的，这类同学可以先加强锻炼，通过快走、慢跑等有氧运动减肥，这样一方面能锻炼自己的身体，另一方面也可以提高体测成绩和养成良好的作息习惯。同时，肥胖的同学在日常生活中要注意饮食和加强运动锻炼，切忌熬夜，因为熬夜难以避免饮料和食物的诱惑。

学院辅导员苏盼盼老师也参与了互动，向教练询问长跑时如何控制呼吸。针对这个问题，教练建议我们分清跑步阶段，在跑步时将呼吸节奏与步伐密切配合并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。同时，郑教练指出肺活量对我们非常的重要，因为长跑对机体肺活量的要求很高，同时肺活量与人的呼吸密切相关。教练告诉我们，在进行肺活量测试时，吐气不宜过快更不能停顿，否则可能造成测试的结果不理想。

整个开营仪式过程氛围轻松愉快，主要通过郑万达教练的分享和讲解为大家展示提升体质的方法。其次，辅导员老师纷纷表态以后会更加重视加强学生体质锻炼的工作，同时通过举办班团活动等方法为通信与物联网工程学院体质提升训练营助力。最后，在场辅导员要求同学们加入“通信轻松跑”跑团，部分辅导员也以身作则加入了跑团。相信大家在未来的学习生活中会坚持锻炼、提升身体素质，在体测中发挥出更好的水平。

（撰稿：印露 龚靖麒 摄影：张辰祺 程炜）

（通信与物联网工程学院团总支供稿）