春日之下，铁人三项户外俱乐部于3月25日上午8点在B区操场开展第九期绿色课堂——“万物苏，迎风跑”活动，在愉快的跑步氛围中增强对运动的兴趣，开启精神饱满的一天，并通过晨跑打开身体活力，体验“一日之计在于晨”，提前开启强身健体减肥塑身的新篇章。

25日晨间，同学们有序到达B区田径场，由湘渝铁人的队员们组织集合。晨跑前的热身锻炼在湘渝铁人的教练黄静带领展开，头部运动、扩胸运动、伸展运动、体转运动、弓步压腿、侧压、屈膝运动、活动手腕脚踝，等准备活动一个不少，参与人员无一人懈怠。在准备活动结束后，黄静教练给大家讲解了晨跑的好处：“唤醒沉睡的身体器官，可以帮助脂肪燃烧，对减肥塑身有一定效果。”在知道晨跑的好处后，同学们对接下来的晨跑更加充满兴致。

在铁三户外俱乐部成员的组织带领下，整个队伍分成两列纵队环绕操场开始跑步。“跟紧步子，保持节奏，调整呼吸”，偌大的队伍中涌现出这几句话，不断的指引每一个成员融入到跑步的集体中。经过一圈的磨合，整支队伍次序井然。统一的队形，整齐的步伐，灿烂的微笑。这美丽的风景，由每一个意念合一的成员组成，不放弃，不抛弃。

晨跑接近尾声，铁人户外俱乐部的同学带领大家进行了一段冲刺跑后，再进过一小段儿的放松走，铁三户外俱乐部成员带领大家进行最后的收尾——拉伸。运动完的拉伸能有效的减少乳酸堆积，利于肌肉的恢复，是不可或缺的一部分。每个成员依照示范尽心舒展身体，放松疲劳的肌肉，用心体验着自己的改变。

跑步带来的好处更显而易见，除了达到锻炼的目的以外，还能锻炼学生的意志，让意志更坚定，同时愉快的跑步氛围有助于结交更多健康向上的跑友。铁人三项户外俱乐部作为体育健康的代表，用行动诠释生命健康的意义，带领更多的人进入健康生活的圈层。

供稿：刘鑫

供图：刘鑫

二〇二三年三月二十五日