近期，随着国家防疫政策的放开，病毒肆虐，人们身边随处潜藏着“小阳人”，给大家带来焦虑。为缓解返乡同学们的焦虑，提升大家对病毒的认识，科学防疫。陆阳异科导师小组成员于12月16日晚上19点在腾讯会议线上开展了“提高认识，科学防疫”为主题的防疫培训会。

活动伊始，陆阳老师通过与同学们之间的交流，了解到迄今为止小组内有3位同学已经感染上了新冠病毒。其中一位同学症状较轻，另外两位同学症状稍严重。随即，陆阳老师请三位“阳了”的同学分享了自己“阳”后的具体症状、心理感受以及处置方法。通过三位同学的“现身说法”引出了本次活动的主题——要提高思想认识，科学防疫。本次培训活动内容主要分为两部分，一部分为提高认识，加强防护；另一部分为拒绝焦虑，科学用药。

面对病毒我们要有正确的思想态度。我们既不能畏之如虎，杯弓蛇影；同时，也不能麻痹大意，掉以轻心。因此，我们要高度重视，加强个人防护。怎样防护呢？我们需要从八个方面做起:1、口罩及时更换。每个口罩佩戴时间不超过八小时。2、在室外人员密集场所、乘坐电梯和公共交通工具时，均应佩戴口罩。3、出现发热、干咳、乏力、咽喉疼痛等症状在医院就医时应该佩戴医用外科及以上级别的口罩。第二个方面是勤洗手，外出返家、清理垃圾、触摸眼、鼻、口、打喷嚏、触摸公共交通工具把手门等情况应及时用洗手液或消毒水清洗手部。三、常通风。每日开窗2-3次，家中人员较多或者有来客时应开窗通风。4、少聚集。不要去人员密集场所。5、保持环境卫生。6、积极接种新冠疫苗。7、养成健康的生活方式。积极运动，健康饮食。8、做好健康监测。用好核酸检测抗原自测等。

如果不幸“阳了”，我们需要调整好心态，科学用药。奥密克戎病毒并不可怕，其对我们身体的伤害是有限的。我们一旦染上，切不可忧心忡忡、郁郁寡欢，这样不但不利于战胜病毒，相反会加重我们的心理负担。因此，面对奥密克戎病毒，我们首先要在思想上战胜它，要不断给自己加油鼓劲。同时，除了调整好心态外，我们还要科学用药。我们感染上奥密克戎病毒后，可能会出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减弱、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等不同症状。身体上呈现出来的难受会使我们很多人病急乱投医，只要自己觉得对病毒有效的药，不管三七二十一的一通服用，反而损伤了我们的身体。其实，如果没有症状，不需要提前服用药物。对于以上症状，常见药物有乙醛氨苯酚、布洛芬、阿匹西林、连花清瘟胶囊、莲花清热胶囊等。但需要听医嘱根据相应的症状来服药，切不可胡乱吃药。

陆阳老师对小组的成员们提出两点要求。一是加强身体锻炼不放松。每位同学每周至少要开展不同形式的锻炼方式三次。二是专业知识学习不辍笔。每位同学要合理规划好假期，不荒废时间，找准学习目标，持之以恒。

撰稿：陆阳

摄图：刘园园

（淬炼·国际商学院供稿）