竞技体育中心体育训练部竞速教研组2月-3月工作简报

新学期、新征程，2月-3月竞速教研组各项工作开展顺利。校队工作主要以恢复性训练为主，理论课以加强技术动作学习为主，团建活动以队会、生日会为主。此外，学院与书院对接工作主要围绕游泳项目普及、体测挑战赛前指导进行开展。现将本月组内各位教练员具体工作开展情况梳理如下：

训练工作：

校男子游泳队在教练的带领下进行了新学期首月训练，训练主要以动作技术改进与恢复为主，陆上体能训练为辅，教练和队员都在训练中渐渐步入正轨，队员们积极训练，教练认真指导。队员们从恢复训练状态转入到正常训练阶段，竞技水平稳步提升。

理论学习：

3月9日校男子泳队理论课在爱莲书院开展。以如何制定合理训练周期与计划为主，通过对训练内容的进一步细分与了解，让队员们充分掌握训练目的与作用，本月训练的理论学习让队员学习了解到新的知识，对训练有所新的认知和感悟。

团建活动：

校男子游泳队本月的团建活动通过主题队会的方式在爱莲书院进行，会议内容主要包括确定训练方向与队伍规划，并为队员们解答技术动作问题。通过本次会议，解答了部分同学动作细节上的疑惑，并拉近了教练与队员的距离，同时也为本学期的训练奠定了基础。

书院对接：

校男子游泳队与水育梦工坊联合在爱莲书院开展了蛙泳基础技术理论学习，活动主旨是充实丰富同学们的学习生活，提供体育学习的平台。通过理论教学，提高同学们对游泳的兴趣，向广大同学灌输了竞技体育精神。并为开展进一步的蛙泳学习打下基础。

学院对接：

校男子游泳队在3月15日开展了院队选拔训练，主要以为各院系校园游泳比赛筛选队员为主，通过长距离自由泳加强各院系队员的泳姿掌握程度，院队队员们积极配合，努力训练，为校园游泳比赛做好充分准备。

竞速教研组校男子游泳队教练：罗聪

训练工作：

2-3月，校女子游泳队训练方面以水下恢复性训练为主。通过中短距离慢游，逐步恢复老队员的水感与体能，并加强新队员对自由泳技术动作学习。同时摸排队员新冠病毒与甲型流感感染时间，时刻关注队员身体状态，及时调整训练强度。

团建活动：

2月20日女游在田径场以出早操的形式开展了本学期第一次主题队会。主要针对本学期训练计划以及考核要求进行安排部署，同时以短时间的晨跑运动使队员们从精神上、行动上快速进入训练状态，给新学期一个好的开始。

理论学习：

3月，校女游在爱莲书院开展自由理论学习。内容包括巩固自由泳腿部技术与呼吸要领，同时学习自由泳手、腿、呼吸三者之间如何相互配合。通过观看教学视频以及训练录像，对技术进行分析并指出队员训练中的错误与不足，同时鼓励队员勤加练习，努力改正。

学院对接：

2月，分别对接外国语、艺术传媒、淬炼商学院竞技体育板块负责人开展本学期第一次工作交流会，共计三次。会议内容主要以本学期游泳宣传工作、游泳实践指导、校园游泳比赛几类活动为主进行讨论，初步确定各项活动时间安排。

学院对接：

3月，分别对接外国语、艺术传媒、淬炼商学院开展游泳知识宣讲会，共计四次。通过观看游泳视频和播放PPT，加强学生对游泳运动的了解，进一步宣传泳队文化，打破学生心里的高端感、未知感，加强队伍人员建设。

竞速教研组校女子游泳队教练：王钰涵

训练工作：

校湘渝铁人三项队在黄静教练的带领下，2月的训练以恢复训练为主，以一个月的时间对身体进行全方面的恢复。3月的训练以强度为主，在不断的强度与放松中循环往复，快速将队员的身体状态提升到最佳水平，以最好的姿态参加三月底的合川半程马拉松比赛，力争拿下佳绩。

理论学习：

3月20日中午，校湘渝铁人三项队体员在黄静教练的指导下在爱莲书院进行了理论学习，此次学习内容主要针对跑步过程中如何用脚尖进行拔地，从而提高跑步效率。

团建活动：

3月19日下午3点，校湘渝铁人三项队全体队员在北山行者公园进行了“湘渝铁人生日会”团建活动。活动期间队员们积极参加活动，为寿星唱生日歌、切生日蛋糕。此次活动促进了队员之间的感情，提升了新队员与老队员之间的感情。

院系对接：

2月15日上午9：00，校湘渝铁人三项队黄静教练与通信与信息工程学院体育板块负责人梁老师进行了工作对接，针对本学期的工作和开展的活动进行了详细的讨论。

2月15日下午3：00，校湘渝铁人三项队黄静教练与外国语学院体育板块负责人阳果老师进行了本学期第一次工作对接。以接下来的体测、晨跑、运动会等大型活动为工作中心进行了细致的工作安排。

2月15日，校湘渝铁人三项队的黄静教练为外国语学院参加体质测试的同学分别讲解了800米，仰卧起坐，50米的相应技巧。并告诉大家怎样在短时间内训练，能有效的提高成绩，提醒大家训练或比赛过程中要保护好身体。

2月16日上午9：00，校湘渝铁人三项队黄静教练与远景学院体育板块负责付老师进行了本学期的首次工作对接，对于如何让同学们在疫情过后恢复健康、增强身体素质进行了细致的探究。

3月6日、3月8日、3月13日，黄静教练与通信与信息工程学院在田径场进行了三次体质测试比赛赛前准备活动，针对日常训练、赛前热身以及赛后放松等方面进行了细致的讲解。

3月16日下午，湘渝铁人三项队黄静教练在操场向远景学院的同学讲解与演示跑步时的手臂摆动及跑步拔地，还有调整、保持呼吸的节奏性等多个小技巧，并由队员进行体验。

活动举办：

北山书院同校湘渝铁人于2023年3月15日开展校园单车障碍挑战赛，共十组参赛队伍，在合川校区风雨篮球场进行，同学间相互合作配合，完成三项挑战，体验到竞技的乐趣以及团队合作的重要性。

社团活动：

3月25日早上8：30，铁人户外俱乐部与校湘渝铁人三项队进行了“阳光晨跑”活动。克服早起困难症、增强身体素质，不仅磨砺精神锻炼意志同时还改善了同学们的精神状态，以饱满的状态对待全新的一天。

竞速教研组校湘渝铁人三项队教练：黄静

训练工作：

经过上个月的恢复训练，本月以强化训练为主，训练方式包括长距离耐力跑、间歇跑、全身的身体素质强化训以及多组短距离速游等。在李游教练的严格督导下，队员们竭力完成每天的训练任务，竞技水平得到了极大的提高。

理论学习：

3月22日校13铁人三项队于在荷悦书院进行有关马拉松比赛的理论学习。临近合川半马，李游教练对大一新队员进行赛前和赛中的心态等方面提出宝贵建议，对于老队员，则是希望能够跑出自己理想中的成绩，挑战赛道，超越自我。

团建活动：

3月5日晚，校13铁人三项队于爱莲书院多功能影音室进行新学期的第一次团建活动。本次活动从队内潜在问题、学期规划、个人期望三方面拉开序幕。主持人总结队伍学期规划之后，队员们纷纷各抒己见，憧憬着之后不一样的自己。

学院对接：

3月李游教练对智能工程学院和数字经济与信息管理学院的学生进行了体质测试挑战赛赛前训练，对比赛项目做了详细的讲解，并对参训的所有学生进行了一对一的动作姿势训练，纠正了他们在每个项目中的错误动作。

社团活动：

3月18日铁人户外俱乐部来到钱塘镇米口村举行了向春天而行——春游活动，活动安排了放风筝、烧烤、篝火晚会、露营等环节，为期一天一夜的露营活动，为同学们的大学生活，平添了几分乐趣与记忆。

竞速教研组校13铁人三项队教练：李游

训练工作：

2月-3月校铁人三项挑战队在郑万达教练的指导下，开始了新一学期的恢复性训练，主要让队员们围绕素质和力量恢复训练为主，技术训练为辅助。让队员在无伤病的情况下快速的恢复各项运动能力，恢复周过后开始铁人三项专项训练。

理论学习：

校铁人三项挑战队于2023年3月10日开展了理论学习活动，郑万达教练主要讲解了自行车安全问题，分为2点来讲解。1、主要讲解骑行中遇到危险情况，该如何正确的告诉队友，2、讲解了骑行途中出现的危险情况该如何避免和预防。

团建活动：

校铁人三项挑战队于2023年3月26日，全体队员参加了“重庆市合川区马拉松”比赛得团建活动，此次团建特别有意义，一、检验了校队近6周的训练成果。二、让队员对运动产生更浓厚的兴趣。三、更好的锻炼了学生的意志品质。

书院和学院对接：

2月16日、17日，3月2日、7日、10日郑万达教练分别对接了淬炼国际商学院、大数据与软件学院、艺术传媒学院负责竞技体育的老师,围绕着2-3月的工作和活动进行交流,从而鼓励学生积极的参与活动，培养学生健康的心态。

基层工作：

为了让学生更好的掌握运动常识和锻炼身体，3月8日、13日郑万达教练指导了淬炼国际商学院、艺术传媒学院，开展了体质测试全能挑战赛的赛前讲解和训练，让学生也感受锻炼的激情和体育的魅力，传播正能量让更多学生参与运动。

社团活动：

3月10日，铁人户外俱乐部开展了“彪悍的人生需要骑行”社团活动。在郑万达教练的指导下，社团成员体验了一堂公路自行车的骑行活动，社团学生在骑行至于也了解到我校的铁人三项运动，不仅锻炼的身体还增加了体育知识面。

比赛：

3月11日，校铁人三项教练郑万达组织队员代表学校参加了，学习二十大、永远跟党走，重庆市第42届“动感地带”川渝“校园之春”马拉松比赛，虽然是刚开学，我校学生表现出敢于挑战，敢拼、敢打，全力拼搏并完成比赛。

竞速教研组校铁人三项挑战队教练：郑万达

竞速教研组内部创新管理：

2月12日，竞速教研组在组长黄静的主持下，于爱莲书院开展了本学期第一次会议。会议围绕新学期的恢复训练工作和竞速教研组对各个学院、书院和社团的对接活动展开了集中讨论。

3月22日，竞速教研组在爱莲书院举行了第二次教研会议，此次会议有组长黄静主持召开。会议的教研重点落在了开学以来，各队的恢复训练成果汇报和对接各个二级学院、书院、社团所遇到的问题。

3月24日，竞速教研组组长黄静与太阳澳门集团网站綦江校区铁人三项队进行了交流活动。活动中，黄静教练带队开展训练，并分享了自己的带队经验和训练方法，整个交流活动气氛融洽，学生训练态度积极，训练成效显著。

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