转自：https://mp.weixin.qq.com/s/eUuD1pB3A-KaH6dlkD7sjA?
青岛市健美操协会
疫情非常时期，
人们重视到增强体质刻不容缓。
居家健身可以提高自身免疫力，
青岛市健美操协会组织会员单位分享系列居家健身操
赶快练起来吧~
抗击疫情，从我做起。
居家系列健身操--最炫民族风
杜鹏 Disa
青岛市健美操协会副会长
鹏派健身教练基地创始人
PEP®学府创始人
18年从业经验
中国健美协会CBBA独立培训师
国家二级健美操裁判
山东省健美操国家职业资格培训师
全国全民健身操舞裁判员、教练员
营养师国家职业资格高级证书
2019年多次受邀CHINAFIT中国健身大会为大会特聘导师及论坛嘉宾
2020年3月IWF上海国际健身展特聘英雄大会导师
曾获莱美BODYJAM、SH’BAM国际认证教练
WAKSC国际壶铃L1、L2认证教练
福特钠斯运动康复全模块认证教练
健美操国家职业资格中级证书
主要分解动作
漫步
剪蹲
高抬腿跑
单边小马跳
半蹲
冬季运动小贴士
疫情小知识：
什么是武汉新型冠状病毒的传播途径？
• 通过咳嗽、打喷嚏等呼吸道飞沫传播；
• 触摸或握手等肢体接触传播；
• 触摸带有病毒的物体或表面，在洗手之前触
摸嘴部、鼻子或眼睛等间接传播；
• 极少情况下，也会通过粪便传播。
视频拍摄：杜鹏
运动小贴士：来源于人民日报
疫情小知识：来源于网络
上一条：[健康知识]国家体育总局推荐的“科学健身18法”在家就能练
下一条：[健康知识]《运动新知学院》 | 国家健美队教练揭秘： “世界上最可怜的肌肉”
